ガード反省。

今日の柔軟体操も大変だった。
私には腹筋がない。（背筋もないが）
体中ピリピリしたのであった。（－－；）

歩き
・かかとから出す。
・つま先から着地。
・1番のポジションでずっと移動する感じ。
・上半身は前へ

ツーステップ
・ジャンプの時につま先下。
・ジャンプ以外は進む。
・上に高く跳ぶ。

ターン
・目線１／２の最後まで。
・１から右重心。
・左の着地は右足の近くに。
・左腕が後ろにいき過ぎないように

ライフル
・左ひじ張る。左手はしっかりつかむ。
・８のウラまでしっかり持って離す。
・押す手の反動はつけない。
・キャッチは両手でがしっと。
・くびれをもつ。

家では傘でライフルの練習をする。
フラットトスの練習。2つ目の振り付けの練習。

反省以上。追記するかもしれません。